co wtedy

[...] znam sie bo nie bralem tej odzywki i malo o niej wiem. a co do treningu to tak, postaraj sie robic 4 treningi tygodniowo, i pamietaj na treningu daj z siebie 110% ale tylko wtedy gdy jestes wypoczety. Duzo odpoczywaj to wazne, no i dobrze jedz oczywiscie to podstawa zeby budowac mase. Ciezary powinny byc duze ale nie takie zebys stracil na [...]

[...] Przed siłowym wioślarz w formie rozgrzewki? Początkującym zdecydowanie lepiej pasowałby FBW, mimo wszytko wtedy daną partię ćwiczysz 3-4 razy na tydzień. Po co Ci te wszystkie suple na początek? Nic bym nie brała, skoro jesteś początkujący, to na prawdę suplementy w postaci [...]

[...] mama :). Dlaczego ustalenie diety jest niemozliwe? Sam jestem od 2 lat na diecie bez obiadów domowych tylko mi mama gotuje to co potrzebuje do diety (Kochana) i ja to jem wtedy kiedy jest czas na posilek :). Wiele osób tez narzeka ze ma szkole i nie moze jesc o danych godzinach. Pudełeczko i heja do szkoly kurczaczek i jesz na przerwie. :) [...]

[...] duzy plakat nad lozkiem - wyrywam na niego dziewczyny - taki tajemniczy... ksiezyc... taki niby ocean - ale wszystko w konwencji kosmicznej. No i sluchajcie dalej. Tam na dole na tym plakacie mam napisane : "CONTEMPLATION : If today was perfect there would be no need for tomorrow" I temu zawsze bede cos ulepszal - bo wtedy warto zyc!

[...] zakładam że i tak masz swoje zdanie na ten temat. Pytasz o Judo w Czewie, ale musi być z osiągnięciami ... osiągnięcia to kawał ciężkiej pracy, potem pytasz o BJJ i podajesz sekcje w Myszkowie ... Napisz skąd jesteś i czego szukasz, a jak nie wiesz czego szukasz to co chcesz osiągnąć poprzez treningi i wtedy można się zastanawiać nad czymkolwiek.

drązek daj wtedy kiedy bedziesz wystarczajaco silny aby zostasować sensowna progresję. nie musi to byc dokładanie ciezaru co trening, mozesz dokładac co drugi.

Tak będzie niższy napewno bo wtedy LH i FSH spadnie do widełek, ale to i tak znak że odblok zadziałał i przysadka ruszyła, po co brać skoro wywalone poza skale te hormony?

Niewiele wynika z tego co piszesz jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki. Nie wiemy jakie one są, ponieważ nie dopilnowałeś ich sprawdzania. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby była to zawsze ta sama odległość, [...]

[...] dawkowaniu propu co 7 dnień,równie dobrze mógłyś dać 200mg mety co 7 dnień,a to było by już bzdurą. Stosuj j/w 100mg e2d. 500mg enanu to rozsądna dawka.Chyba że masz aptekę wtedy możesz śmiało dać mniej. Podobnie z metanabolem bo widzę że dałeś go na kicka,osobiście dałbym 30-40mg ed. Przy taki zestawieniu według mnie bez HCG się nie [...]

[...] realnie zrobic 9mg mysle, ze jak sie ma juz tescika na poziomie 50mg ed to dopiero 30mg ed cos tam da zauwazalnego - amerykance wiedzieli co robia wbijajac 75mg eod.. mietas - spytaj goscia o jego predyspozycje indywidualne (lysienie, prostata, tradzik, cisnienie, watroba, moze jakies zawaly w rodzinie).. dopiero wtedy o srodkach pomyslimy..

[...] chwytem tajskim i probowac zlapac gilotyne wciagajac do gardy, tu masz zdjecie co do przechodzenia gardy-jak chcesz sie podnosic uwazaj zeby przeciwnik nie podhaczyl ci reka nogi bo wtedy moze cie przesweepowac i bedzie w dosiadzie a to nieciekawe i generalnie jak emceha-cierpliwosci nauczysz sie Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-02-06 12:04:10

[...] łbem, a nie o wszystko pytaj. Na forum masz naprawdę wiele diet, wiele kompozycji itp itd. Weź sobie ogarnij to i wrzuć do sprawdzenia chłopakom z większym doświadczeniem, wtedy Ci podpowiedzą co zmienić ewentualnie. Nie piszę tego żeby Cię dobić, tylko żebyś ruszył troszkę się sam w tą stronę bo musisz mieć troszkę własnych chęci żeby [...]

[...] miał on pomieścić 100 tysięcy, co miało go stawiać w na drugim miejscu w kraju (a może nawet na świecie) po obiekcie Crystal Palace. Obecny stadion Chelsea była wtedy wyłącznie areną potyczek lekkoatletycznych, pierwsze spotkania piłkarskie zaczęto rozgrywać tutaj dopiero 28 lat po otwarciu. Przeznaczenie obiektu na użytek czysto [...]

hmm nie uwzględniłem tego co poprawiłeś. Ale jak zrobię tak jak radzisz to odpadnie mi dużo węgli z bułek i z bananów a wtedy proporcje się zmienią. To niezaszkodzi ??

wroce jak w lapie wyjdzie 40 zobaczymy co wymyslicie no i wtedy pomozemy tylko zebys jutro nie zalozyl tematu z innego konta z wpisanymi lepszymi danymi ;) choc jesli to zrobisz to tylko sobie zaszkodzisz

max 130 hahaha i tyle moge ci powiedziec na temat twojej rady.... co do siły na drazku proponuje powtórzenia negatywne albo przeżuć sie na trening HST ... co do twojej sugesti to klatka pózniej plecy pózniej klatka pózniej plecy to d****ny pomysł...jak masz tak cwiczyc to nie cwicz wogóle moze wtedy staniesz sie wiekrzy...hahaha

[...] Ja kiedyś taki numer odwaliłem że tydzień po odbloku pojechałem na obóz %-)... nie polecam... Zależy o co komu chodzi. Jak ktoś chce dobrze wyglądać, a sztuki walki to tylko dodatek (dla powiedzmy samoobrony) to wtedy mówimy o całkowicie innym koksowaniu niż jak ktoś che wystartować w zawodach (amatorskich alma czy cuś )i się dobrze przygotować.

przecież Ci napisałem co jest źle i poprawiłem. Na plecy jak bedziesz mial większy nakład możesz dac mc wtedy wyglądało by to tak: mc,drążek,wioslo zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-05 18:36:25

2 raz bede bil inse, ale pierwszy raz byl z 5 lat temu I pamietam ze wtedy jadlem tak Co do minuty :) OK rozumiem. Czyli zastrzyk odrazu banan, shake z wpi I virago (moze byc 60gr wpi I 80gr vitargo na 8iu insy) I w takim razie pierwszy strzal na czczo czy po sniadaniu jak kolega wyzej napisal?

[...] progres siłowy zaliczyłeś. Swoją drogą zaczynać od 28 kg na płaskiej to już naprawdę katastrofa, pewnie w życiu codziennym mocno musiał Ci ten brak siły przeszkadzać prawda? Co do tych rozstępów, to ja też mam pod pachami i na prawym bicepsie, są dość długie, ale wąskie. Po prostu na początku postępy są duże i właśnie wtedy mi się zrobiły.